El masaje es uno de los mejores métodos para liberar el estrés y la tensión del cuerpo. ¿Te has preguntado alguna vez qué hacer antes y después de tu masaje para tener la mejor experiencia? Ya sea tu primer masaje o el número cien, hemos recopilado los mejores consejos de nuestros terapeutas.
Qué hacer antes de un masaje
Tu cita está programada. ¿Y ahora qué? Antes de ir a tu tratamiento, aquí tienes algunas recomendaciones:
Mantente hidratado
Beber mucha agua es fundamental para tu salud y bienestar. También ayuda a preparar tus músculos para una sesión de masaje ideal. Los músculos hidratados están más suaves y facilitan el trabajo del terapeuta. Además, el agua en tus tejidos musculares ayudará a eliminar los desechos que se acumulan en tu organismo. Esto también ayuda a minimizar las molestias o la sensación de pesadez que podrías sentir después del tratamiento.
Llega fresco y limpio. Asegúrate de estar fresco y limpio antes de tu cita. No querrás que te masajeen la piel con sudor, cloro o suciedad. Además, es simplemente una muestra de cortesía hacia tu masajista. Si tienes tiempo, una ducha caliente y agradable puede ayudarte a relajar la mente y los músculos antes del tratamiento.
Ponte cómodo
No es necesario vestirse elegante antes de un masaje. De hecho, Viva… Los terapeutas de masaje recomiendan usar ropa suelta, suave y cómoda para prepararse para una relajación completa después del masaje.
Deje las joyas en casa
Se le pedirá que se quite medallones, brazaletes y joyas largas antes de acceder a muchos centros de salud y spas médicos, así que es mejor dejarlas en casa.
Cambie de posición y estire su cuerpo
Si siente mucha tensión y tiene entre 5 y 10 minutos libres, le recomendamos hacer estiramientos suaves o ejercicios de yoga para preparar su cuerpo para una relajación profunda.puedes encontrar más aquí https://relajante-masaje-valencia.com/ de nuestros artículos
Evite la exposición al sol
Evitar la exposición al sol no es tarea fácil en Austin, Texas. Aplíquese protector solar y evite tomar el sol antes de su masaje. Las quemaduras solares leves de primer grado se pueden frotar sin problema. Sin embargo, tratar una quemadura solar más profunda o con descamación podría dañar las células nuevas que su cuerpo ha desarrollado como parte del proceso de curación.
Comer antes de un masaje
¿Comer o no comer? Nuestros especialistas recomiendan comer algo ligero o venir con el estómago vacío antes del masaje. Comer en exceso cerca de la sesión puede hacer que se sienta hinchado en la camilla. También es mejor evitar el alcohol o limitar su consumo antes de la cita.
Llegue con 15-20 minutos de anticipación
Deberá llegar con 15-20 minutos de anticipación a su cita. Esto le dará tiempo para que nos indique sus preferencias de consumo, las cuales utilizaremos para personalizar su terapia. También podrá disfrutar de un momento de tranquilidad en nuestra sala de relajación para relajarse, tomar un té caliente o agua de pepino y usar el baño antes de su servicio.
Establezca una intención para su masaje
¿Sufre dolores y molestias? ¿Simplemente desea un poco de lujo y relajación? ¡Usted decide! Su masajista estará encantado de ayudarle a obtener el descanso, el alivio del dolor o el placer (¡o los tres!) que se merece. Si es su primera sesión de masaje en Austin en Viva, deberá completar un formulario de admisión con su historial médico y preferencias de terapia con anticipación.
Personaliza tu masaje
Antes del masaje, es importante que converses con tu masajista. Menciona cualquier lesión que tengas. Si tienes cortes o abrasiones, cúbrelas.
Si padeces alguna condición médica que pueda afectar tu masaje, infórmale antes de subir a la camilla para que tu masajista pueda personalizar la experiencia para ti.
¿Qué ropa usar durante tu masaje?
Tu masajista utilizará sábanas en la camilla para cubrir las zonas sensibles durante todo el tratamiento. Solo se descubrirá la parte del cuerpo que se esté trabajando.
La cantidad de ropa que uses durante tu masaje depende totalmente de ti. Los terapeutas de masaje de Viva Spa utilizan loción para masajes. Recomendamos estar completamente desnudo para una experiencia óptima. Sin embargo, pueden trabajar alrededor de las áreas que usted elija cubrir.
Se le pedirá que se quite la ropa para la mayoría de los masajes (puede decidir si desea conservar su ropa interior o no) y su terapeuta de masaje repasará el tratamiento con usted.
Qué hacer después de un masaje
¡Ah! Después de su masaje, experimentará la deliciosa y relajante sensación de bienestar posterior al masaje. Su piel se siente suave e hidratada, el estrés y los dolores se han disipado y usted… Prepárate para una noche de sueño reparador.
Puedes prolongar esa extraordinaria sensación de bienestar y aprovechar al máximo tu masaje con estas sugerencias posteriores: hidrata, rehidrata y estira.
Levántate lentamente.
Tus músculos se sentirán muy relajados y puede que te sientas un poco mareado si te bajas bruscamente de la camilla. Tómate un tiempo para respirar profundamente un par de veces y disfrutar de esa agradable sensación. Luego, gira lentamente hacia un lado y apóyate en los brazos para levantarte de la camilla.
Bebe mucha agua.
Después de vestirte, querrás beber mucha agua para rehidratarte. Tu masajista de Viva te estará esperando fuera de la sala de tratamiento con agua. ¿Por qué beber agua después de un masaje? Los masajes pueden deshidratarte, ya que aumentan la circulación de líquidos hacia los riñones. De hecho, es posible que necesites ir al baño después de tu masaje. Así que, avísanos si necesitas pasar antes de tu cita.
Continúa cuidándote en casa
El autocuidado empieza y termina en casa. En Viva Day Spa, tu terapeuta te dará recomendaciones para estiramientos y productos recomendados para el cuidado en casa (como cremas musculares y sales de baño) para ayudarte a relajarte entre sesiones de masaje. Aquí tienes algunas cosas que debes evitar durante varias horas después de tu masaje: ejercicio intenso, alcohol y cafeína.
Planifica tu próxima cita
¡Mantén una rutina y concéntrate en tu bienestar! Los masajes programados regularmente ofrecen increíbles beneficios para la salud, como mejorar la circulación y el sistema inmunitario, reducir la frecuencia cardíaca y disminuir la tensión y el estrés. Además, ¡sentirse mimado es simplemente maravilloso!
También puedes pensar en qué haría que tu próxima sesión fuera aún mejor. ¿Una sesión más larga o una presión más profunda? ¿O más atención a una zona específica del cuerpo, como el cuello, la espalda baja o los pies? Considera mejorar tu experiencia con un paquete de masajes premium o disfruta de un relajante masaje de cuerpo completo en Austin o Dallas.
Sé diferente antes de & ¿Rutinas previas y posteriores para diferentes tipos de masaje?
Las recomendaciones antes y después del tratamiento son las mismas para todos los tipos de masaje, aunque las técnicas se sientan muy diferentes. Por ejemplo, un masaje sueco se centra en la relajación y el alivio de la tensión. Si bien los métodos más extensos, como el masaje de tejido profundo o el masaje deportivo, pueden dejar los músculos un poco doloridos después de la sesión, especialmente si no está acostumbrado. Un suplemento de magnesio o un baño de sales de Epsom puede ayudar a eliminar el exceso de ácido láctico y favorecer una recuperación muscular más rápida. Descubra la diferencia entre un masaje sueco y uno de tejido profundo a continuación.
¿Cómo aprovechar al máximo los beneficios de un masaje siguiendo los consejos adecuados antes y después?
El objetivo de un masaje es ayudarle a relajarse y aliviar dolores y tensión. Si toma algunas precauciones con antelación, llegará al spa para disfrutar de la mejor experiencia posible.
El ritual adecuado después del masaje sin duda te ayudará a evitar molestias y a prolongar tu relajación. Es fácil optimizar tu experiencia con tan solo unos minutos adicionales.
