Las técnicas de masaje se centran en diversas partes del cuerpo o en numerosos enfoques terapéuticos. Durante una sesión de masaje, los profesionales aplican una presión suave o firme en músculos y articulaciones para aliviar el dolor y la tensión. A continuación, encontrará información sobre los diferentes tipos de masaje y consejos para elegir el más adecuado para cada persona.
1. Masaje Sueco
El masaje sueco es un masaje suave de cuerpo completo, ideal para quienes se inician en el mundo del masaje, sufren estrés o tienen sensibilidad al tacto. Ayuda a liberar la tensión muscular y es una excelente opción si desea relajarse por completo durante el masaje. Para este tipo de masaje, deberá desvestirse por completo o dejar su ropa interior. Luego, se recostará en una camilla y se le cubrirá con una toalla. El terapeuta de masaje moverá la toalla a cada zona tratada.
Utilizará una combinación de técnicas como amasado, movimientos largos en dirección al corazón, movimientos circulares profundos, vibración y ajuste articular. Normalmente, una sesión de masaje sueco dura entre 60 y 80 minutos.
2. Masaje con piedras calientes
En cuanto a los tipos de masaje que existen, el masaje con piedras calientes es imprescindible. Es la mejor opción para quienes sufren dolor, tensión muscular o desean relajar el cuerpo. Este masaje terapéutico es similar al masaje sueco, con la diferencia de que el terapeuta utiliza piedras calientes.
Esta técnica ayuda a aliviar la tensión muscular, mejorar la circulación sanguínea y reducir el dolor gracias al uso de piedras calientes. Además, favorece la relajación y reduce la tensión.
Durante el masaje, puede estar desnudo o en ropa interior. Su cuerpo estará cubierto con una toalla. El terapeuta de masaje colocará piedras calientes en diversas partes del cuerpo.Siga este enlace masajes en valencia En nuestra página web También puede sostener una piedra mientras masajea distintas zonas del cuerpo con técnicas de masaje sueco, aplicando una presión suave. En ocasiones, se utilizan piedras frías. Una sesión de masaje con piedras calientes suele durar unos 90 minutos.
3. Masaje de Aromaterapia
El masaje de aromaterapia es una excelente opción para quienes desean mejorar su estado de ánimo, reducir el estrés y la ansiedad, la tensión muscular, el dolor y los síntomas de la depresión.
Combina una presión suave sobre el cuerpo con el uso de aceites esenciales. El terapeuta de masaje elegirá el aceite esencial adecuado según sus preferencias. El aceite esencial se diluirá antes de aplicarlo sobre la piel.
Durante un masaje de aromaterapia, no llevará ropa, excepto ropa interior. A lo largo del masaje, recibirá un masaje de cuerpo completo combinado con la inhalación de aceites esenciales mediante un difusor, que se absorben a través de la piel. A veces, el masaje con aromaterapia se centra únicamente en la espalda, los hombros y la cabeza. Este tipo de masaje suele durar entre 60 y 90 minutos.
4. Masaje de Tejido Profundo
El masaje de tejido profundo utiliza mucha más presión que el masaje sueco. Es una excelente opción para quienes sufren problemas musculares persistentes, como dolor, lesiones o desequilibrio. Este tipo de masaje ayuda a reducir la tensión muscular, el dolor muscular crónico y la ansiedad.
Durante el masaje, puede desvestirse por completo o dejar su ropa interior. El masajista utilizará movimientos lentos y una presión profunda con los dedos para aliviar la tensión de las capas más profundas de los músculos y las células conectivas. Aunque se utiliza más presión, no sentirá dolor. Este tipo de masaje suele durar entre 60 y 90 minutos.
5. Masaje Deportivo
El masaje deportivo es una buena opción si tienes lesiones musculares por movimientos repetitivos o por practicar algún deporte. También es recomendable si tienes lesiones, ya que puede ayudar a prevenirlas. Además, puedes utilizar la terapia de masaje deportivo para mejorar la flexibilidad y el rendimiento. Asimismo, se utiliza para reducir el dolor, el estrés, la ansiedad y la tensión muscular. Puedes recibir un masaje deportivo mientras te vistes o te desvistes.
Si prefieres usar ropa, asegúrate de que sea ajustada y holgada para que el terapeuta pueda acceder a los músculos. El terapeuta puede masajear todo el cuerpo o centrarse en grupos musculares específicos. Aplicará presión profunda, alternando con técnicas de masaje suaves según tus necesidades. Una sesión de masaje deportivo suele durar entre 60 y 90 minutos.
6. Masaje de Puntos Gatillo
El masaje de puntos gatillo es adecuado para personas con lesiones, dolor crónico o algún problema de salud específico. En algunos casos, las zonas tensas de las células del tejido muscular (puntos gatillo) pueden causar dolor en otras partes del cuerpo. Al centrarse en liberar estos puntos gatillo, este tipo de masaje ayuda a reducir el dolor.
Durante el masaje, puede usar ropa ligera y fina o desvestirse parcial o totalmente. El terapeuta utilizará movimientos suaves y técnicas de relajación combinadas con una presión más intensa y profunda. El masaje abarcará todo el cuerpo, pero el terapeuta se centrará principalmente en las zonas que necesitan liberación. Este tipo de masaje suele durar entre 60 y 90 minutos.
7. Reflexología
La reflexología es el método más eficaz para quienes desean relajarse o recuperar la energía natural del cuerpo. Es una buena opción si no se siente cómodo con un masaje de cuerpo completo. La reflexología utiliza una presión suave para estimular puntos específicos en los pies, las manos y las orejas. Durante la reflexología, puede usar ropa holgada y cómoda para asegurar que el procedimiento sea eficaz. Una sesión de reflexología suele durar entre 30 y 60 minutos.
8. Masaje Shiatsu
El masaje Shiatsu es un método de masaje japonés, una excelente opción para quienes desean relajarse, reducir la tensión y el dolor. Este masaje ayuda a reducir la ansiedad y el estrés, alivia la frustración y disminuye la tensión muscular.
El masaje Shiatsu actúa sobre todo el cuerpo; sin embargo, el terapeuta puede concentrarse en zonas específicas que lo necesiten. Deberá permanecer vestido durante el masaje. El especialista utilizará sus manos, palmas y pulgares para masajear puntos específicos del cuerpo de forma equilibrada. Una sesión de masaje Shiatsu suele durar entre 60 y 90 minutos.
9. Masaje Tailandés
El masaje tailandés es una excelente opción para quienes desean un masaje más activo que minimice las molestias y la tensión, mejore la fluidez y la flexibilidad, e incremente la energía.
La terapia de masaje tailandés actúa sobre todo el cuerpo mediante una serie de movimientos similares a los estiramientos de yoga. Puede usar ropa holgada y cómoda durante el masaje. El terapeuta utilizará sus manos y dedos para aplicar presión en su cuerpo. Además, se le estirará y girará en diferentes posiciones. Una sesión de masaje tailandés suele durar entre 60 y 90 minutos.
10. Masaje Prenatal
El masaje prenatal se considera una opción segura para mujeres embarazadas. Puede ayudar a reducir los dolores corporales durante el embarazo, disminuir el estrés y la tensión muscular. Puede recibir un masaje prenatal en cualquier momento del embarazo.
Sin embargo, es fundamental consultar con un médico si planea recibir terapia de masaje durante el primer trimestre, debido al alto riesgo de aborto espontáneo en este periodo.
La terapia de masaje prenatal utiliza una presión suave similar a la del masaje sueco. El terapeuta se centrará en la zona lumbar, las caderas y las piernas. Puede desvestirse parcial o totalmente. Durante la sesión, descansará sobre una camilla especialmente diseñada para evitar la presión en el abdomen. Si siente dolor en las pantorrillas u otras partes de las piernas, consulte con un médico antes de la sesión. Una sesión de masaje prenatal suele durar entre 45 y 60 minutos.
11. Masaje en pareja
El masaje en pareja es un tipo de masaje que se realiza con amigos, compañeros o seres queridos en la misma habitación.
Aprovecha los beneficios de un masaje tradicional y, en algunos casos, incluye servicios como jacuzzi, sauna, tratamientos faciales, exfoliación corporal y manicura.
Normalmente, puedes elegir el tipo de masaje que prefieras. Tú y tu acompañante recibirán un masaje en dos camillas contiguas, cada uno con su propio terapeuta. Si lo desean, pueden conversar durante el masaje.
12. Masaje en silla
Entre los distintos tipos de masaje, el masaje en silla es la mejor opción para quienes buscan un masaje rápido centrado en el cuello, los hombros y la espalda. También es una buena manera de familiarizarse con el masaje si nunca antes lo han probado. Ayuda a reducir la tensión y a relajarse. Este tipo de masaje utiliza una presión suave para aliviar el estrés.
Durante el masaje, permanecerás completamente vestido y recostado en una silla especialmente diseñada.
Tu espalda se relajará en la silla, permitiendo que las herramientas de masaje hagan su trabajo. Esta terapia suele durar entre 10 y 30 minutos.
La terapia de masaje puede considerarse una técnica para mejorar el bienestar físico, mental y psicológico. Puedes probar diferentes tipos de masajes y distintos terapeutas para encontrar la opción perfecta para ti. Al recibir una sesión de masaje, debes comunicar tus deseos al terapeuta y decirle si te sientes incómodo. Además, si tienes algún problema de salud, debes consultar con un médico antes de recibir un masaje.
